家事と育児を両立！毎朝10分でできるルーティン

毎朝10分で家事と育児を両立できる理由

忙しい朝、育児と家事を両立するのは簡単ではありません。子どもを起こして、ご飯を用意して、洗濯や片付けもして…と考えるだけで気が重くなることもあります。でも、朝の10分を上手に使えば、家事も育児も無理なくこなせるようになります。

朝の10分とは、例えば子どもがまだ眠っている間や、朝食の準備をしながら少しだけ作業する時間を指します。この時間をルーティン化することで、毎日の家事負担が軽減され、心にも余裕が生まれます。忙しいママ・パパにとって、10分でも積み重ねれば大きな違いになります。

10分ルーティンでは「簡単」「確実」「習慣化」を意識します。例えば、朝食の準備をしながら洗濯機を回す、子ども用のおむつや着替えを前もってセットしておく、キッチン周りをサッと片付けるなどです。最初から完璧を目指さず、毎日少しずつ積み重ねることがコツです。

朝起きたら、まず洗濯機を回しつつ、前日の洗い物やキッチン周りを軽く片付けます。タイマー機能や自動乾燥機能を活用すれば、洗濯の手間も大幅に減ります。家電の活用は、時短ルーティンに欠かせません。

子どもが起きたら、手早く朝食を用意しながら着替えや歯磨きをサポートします。簡単に作れる食材や調理家電を使うと効率的です。また、食べやすいおかずや小分けにした果物を用意しておくと、子どもが自分で食べられる時間も作れます。

床やテーブルの軽い拭き掃除、使ったおもちゃの片付けを10分以内で行います。ロボット掃除機や自動モップを活用すれば、さらに手間を減らせます。毎日少しずつ掃除するだけで、家全体が整った状態を保てます。

朝の10分ルーティンを習慣化するには、順序を決めることが大切です。毎日同じ順番で行うと体が覚え、無理なく実践できます。例えば、「洗濯を回す → 朝食準備 → 掃除 → 子どもの身支度」という流れにするだけでも、作業効率がぐんと上がります。

ロボット掃除機、洗濯乾燥機、食洗機など、便利な家電を取り入れると10分ルーティンがさらに楽になります。また、宅配サービスや食材セットを活用すれば、買い物や食材の下ごしらえの手間も減らせます。朝の時間に余裕ができれば、子どもとのスキンシップも増え、親子ともに穏やかな朝を迎えられます。

家事と育児を両立するためには、完璧を目指さず、毎朝10分のルーティンを習慣化することがポイントです。家電や宅配サービスを上手に活用して、時短と効率化を図りましょう。少しの工夫で、忙しい朝も余裕を持って過ごせるようになります。

まずは今日から10分ルーティンを試してみてください。毎日の積み重ねが、大きなラクと安心につながります。